Zdrowie

Dlaczego warto regularnie się rozciągać? Korzyści dla ciała i umysłu

Rozciąganie to czynność, która wielu osobom kojarzy się głównie z rozgrzewką przed treningiem lub sposobem na uniknięcie kontuzji. Jednak w rzeczywistości to coś znacznie więcej niż ruty...

Jak dbać o zdrowie w okresie jesienno-zimowym?

Okres jesienno-zimowy, pełen nastrojowych wieczorów i przytulnych chwil w domowym zaciszu, to również czas wzmożonego ryzyka zachorowań. Krótsze dni, niskie temperatury oraz osłab...